Nas sessões de treino funcional são desenvolvidas as mais variadas capacidades físicas como o fortalecimento muscular em geral, a melhora da coordenação motora, do equilíbrio corporal e da postura. Tudo com variadas e ricas séries de exercícios utilizando-se do próprio peso corporal, assim como  o uso de diversos equipamentos e implementos  proporcionando a nossos alunos melhor qualidade de vida e aprimoramento de sua performance esportiva.

As sessões são elaboradas de modo que, indivíduos com nível de condicionamento físico variado possam executar as atividades aplicando a intensidade de acordo com a sua capacidade.